Home

Kuskus recept vegan

Jednoduchý kuskusový salát - A co teda jíš? - Veganské recept

Kuskus vegetarian recepty, které budete milovat. Vyberte si ze stovek receptů na Kuskus vegetarian, které se vám budou snadno a rychle vařit Tradičním berberským jídlem je kuskus. Pro marockou kuchyni je typické koření. V marocké kuchyni je použití kuskusu široké, ten pravý se nazývá couscous sept legumes. Znamená to kuskus sedmi druhů zeleniny. Kuskus je připravený nad parou a podává se s uvařenou mrkví, cuketou, kedlubnou, tykví, lilkem, paprikou a cizrnou Postup přípravy receptu Kuskus připravit podle návodu, jen do něj zamíchat olivový olej. Do vody přidáme zeleninový bujón. Na pánvičce opéct na olivovém oleji pokrájená rajčata do změknutí. Potom přidat kuskus, protlak, česnek, koření, sůl, pepř a tuto směs na mírném ohni opékat, dokud kuskus. Tento recept :-)) vznikl díky velké chuti na RŮŽIČKOVOU KAPUSTU :-) Pro 2-3 osoby budeme potřebovat: 1 červenou cibuli najemno nakrájenou. 1 lžíci řepkového oleje. 3 stroužky česneku. cca 500g růžičkové kapusty (řůžičky si nakrájíme na půlky) cca 1větší hrst mandlí (já je dala i se slupkou) sůl, pepř. cca 75g.

Kuskus Vysněně jednoduchý na přípravu, Vegan GRIZL

  1. Zdravé recepty na veganské dezerty jsem připravila pro všechny, kteří se vyhýbají živočišným produktům, mezi které patří i vajíčka, smetana či tvaroh. Tyto ingredience se poměrně často používají při přípravě dezertů, avšak jde to i bez nich. Veganské fit dezerty zaručeně zlákají každého, kdo chce vyzkoušet nové a zdravé recepty na zákusky a koláče
  2. ingredience: Adzuki Amarant Banány Batáty Bez vajec Brambory Brokolice Bulgur Bílá fazole Celer Chia semínka Cizrna Cizrnová mouka Cuketa Černá sůl Červená čočka Červená řepa Čočka Datle Dýně hokaido Fazole Hlíva Houby Hrách jedlé byliny Jáhly Kapusta Kešu Kokosové mléko Konopné semínko Kroupy Kuskus Květák Kysané zelí Lahůdkové droždí Lilek Lněné semínko Luštěniny Mandle Mrkev Mungo Mák Nudle soba Omáčky Ovesné vločky Ořechy paprika Pohanka.
  3. Ačkoli veganská strava může na první pohled budit soustrast, vegan je svým pánem a o živinách jednotlivých potravin by mohl přednášet na veřejnosti. Co jedí vegani? ovoce a zelenina; ořechy a semínka; obiloviny (pohanka, bulgur, quinoa, ovesné vločky, rýže, kuskus) luštěniny (čočka, hrách, cizrna, fazole) a sója (tofu, tempeh
  4. utku, dvě, než přisypte do směsi už nabobtnalý kuskus. Dobře promíchejte kuskus se zeleninou, ochutnejte, případně dochuťte troškou umeocta
  5. Hotový kuskus načechrejte vidličkou a přidejte do mísy. Vše lehce promíchejte, na vrch přidejte čerstvé oregano na ozdobu a salát můžete servírovat takto vlažný nebo i vychlazený. Bude tvořit příjemnou a aromatickou přílohu ke grilovanému masu nebo může být hlavním vegetariánským pokrmem servírovaným například s řeckým pita chlebem.
  6. Kuskus vegetariánský recepty, které budete milovat. Vyberte si ze stovek receptů na Kuskus vegetariánský, které se vám budou snadno a rychle vařit

kuskus veganodaktyl - veganské recept

Kuskus vegetarian recept - Receptnajidlo

Marocká harira polévka - recept na nejlepší - vegan

A mně se dnes konečně povedlo uvařit recept na tenhle rychlej kuskus do krabičky. My ho nejradši jíme s hummusem a dipem z tahini a bílého jogurtu, protože ten je náš nej. Suroviny na 3-4 porce (hrnek = americký cup, cca 200 ml) 1 hrnek kuskusu; 2.5 hrnku zeleninového vývaru; 1 balení uzeného tofu (180 g) 1-2 středně velké mrkv 1. Do vriacej vody vsypeme kuskus, kokos, vanilku a cukor a varíme približne 10 minút na hustú kašu. (V pôvodnom recepte sa ešte pridávalo kakao, ja som ho vynechala) 2. Hmotu rozotrieme do tortovej formy. 3. Necháme ju vychladnúť, po vychladnutí na vrch poukladáme ríbezle (alebo iné ovocie) a zalejeme vanilkovým pudingom (ja.

Náš dnešní tip na RAW kuskus je osvěžující, plný vitaminů a minerálů a skvěle chutná jak v kombinaci s grilovaným masem, tak i samotný. Díky tomu, že se jedná o RAW a vegan recept, potěšíte jím každého strávníka, ať už dodržuje jakýkoli stravovací režim K pečivu. Jednoduchý rychlý Cous-Cous. Ideální letní večeře či oběd do krabičky. Pro 2-3 osoby. Ingredience: 3 lžíce olivového oleje. 1/4 lžičky soli. 1/4 hrnku čerstvé bazalky nakrájené na menší kousky. asi 12 větších sušených rajčat v oleji, okapaných a nakrájených na kousky Postupy a použité ingredience se velmi často liší, tento ale potěší i všechny vegany, jelikož se jedná o recept na květákové placičky vegan. Dalším oblíbeným pokrmem s květákem je květákový kuskus. Květákový kuskus je chutně doplněn granátovým jablkem a rukolou

Chuť: 4/5 Náročnost: 1/5 Peníze: 1/5 Sytost: 3/5 Suroviny: 2,5 hrnku vody 1 hrnek kuskusu 1 hrnek třtinového cukru 0,3 hrnku kakaa (já použila karob) 0,3 lžičky soli Na náplň: 2 hrnky mléka (já použila rýžové) 0,5 hrnku třtinového cukru 5 lžic škrobové moučky 3 lžíce kakaa (karob) Postup: V jednoduchosti je krása. Do hrnc LILEK zapečený s KUSKUSEM. sobota 18. dubna 2015. Recept je na dvě porce! :-) a je velmi EASY :-D Náplň se dá udělat v různých variantách doporučuju i sušená rajčátka!! Na tento potřebujeme: 1 Lilek. 1 cibule. 3 stroužky česneku. 1 menší plechovka krájených žampionů (čerstvé po ruce nebyli:-D ) 1 lžíce sojové omáčky Kuskus po Indicku. 1/2 hrnku celozrnného kuskusu; 1/4 oloupané dýně; 1/2 plechovky kokosového mléka (100 ml cca) 1/2 uzeného tofu; kousek zázvoru; 1 větší cibule; 1 rajče; 1 zelená paprika; 2 stroužky česneku; sladká chili omáčka; chili, kar Kuskus jsem dala do misky, přidala trošku sypkého zeleninového bujónu. Kuskus si odměřte/odvažte - potřebujete totiž tento údaj kvůli dávkování vody. Dále si připravte tři lžíce lněného semínka. To nám spolu s Hraškou v receptu nahrazuje vejce. Kuskus zalijeme dvě díly vařící vody a přiklopíme Zkuste náš vegetariánský burger z kuskusu. 1) Kuskus přesypte do mísy, zalijte vroucím vývarem, přiklopte a nechte 5 minut stát. Pak jej promíchejte vidličkou. 2) Mezitím rozpalte 1 lžíci oleje ve velké pánvi. 3) Přidejte najemno nasekanou cibuli, česnek a chilli papričku a za stálého míchání opékejte 5 minut

Kuskus na italský způsob - Recepty - TopRecepty

  1. utách je kuskus připraven. Zeleninu nakrájejte na drobné kousky. Na pánvi osmahněte cibuli, papriku, mrkev, cuketu, utřený česnek, rajčata a žampiony doměkka
  2. ut. Recept berte spíš jako inspiraci pro další variace. Místo kuskusu bude skvěle fungovat bulgur, quinoa anebo klasické těstoviny
  3. Zeleninový kuskus s aromatickým korením. 4. 4. 2018 Obilniny, Šaláty, Vegánske, Vegetariánske, Zelenina. Konečne prišla jar a ja som sa rozhodla uvariť niečo ľahké, zdravé, voňavé a farebné. A toto jedlo spĺňa všetky moje požiadavky. Je veľmi prispôsobivé a dá sa urobiť na milión spôsobov, záleží akú zeleninu.
  4. ut a jídlo je vhodné i do krabičky
  5. ut stát, pročechrejte vidličkou, a buď přímo servírujeme jako přílohu, náplň nebo ho můžete různě dochutit

Doporučené recepty: Vegetariánský burger z kuskusu - Vegetariánský burger s červenou řepou, Vegetariánský burger z kuskusu, Vegetariánský burgr s červenou řepou, Vegetariánský burger s omáčkou z pasty tahini, Vegetariánský burger, Vegetariánské Burgery nebo některý z dalších top receptů ve vaší nejlepší online kuchařce Tento recept je Raw fit vhodný pro raw, vegan a pro bezlepkové strávníky. Květákový kuskus. Květákový kuskus s avokádovým dresinkem. Dobrouta, za kterou dostanete pochvalu. Salát z ječmenu a zeleniny. Květákové sushi. Zabavte se u vytváření velice chutného květákového sushi. Velice chutné a lehké Inspirace 8 sezónních surovin, které vám zpestří léto. Svěží, chutnější a výživnější. Takové jsou sezónní potraviny, o které v létě není nouze

Pokud potřebujete recept na vycpaný paprikový papír, který chcete použít jako večeři pro vegetariánské nebo veganské jídlo, je to jednoduchý a vysoce hodnocený, který se pokusí. Kuskus-plněné papriky jsou ve skutečnosti poměrně jednoduché a snadno se připravují a vyrábějí vynikající vegetariánskou hlavní misku. Středomořský kuskus. Kuskus připravte dle návodu na obalu. Zeleninu očistěte a nakrájejte na velké kousky. Cibuli a mrkev osmahněte na olivovém oleji a přidejte vodu, petrželku a koření, společně poduste. Po 10 minutách přidejte obě papriky a lilek a o něco později také cukety a rajčata. Mezitím opečte kousky seitanu. Dnešní recept bude na jídlo z potravin, které většinou všichni máme doma. Přesně tak totiž tohle jídlo v mé hlavně vzniklo. Jeden den jsem potřebovala udělat něco rychlého k obědu z ingrediencí, které jsem již měla. Kuskus se zeleninou a tofu je záležitost 12 minut, kdy za tu dobu u

Kuskus se žampiony - recept. Kuskus zalejeme horkou vodou, přidáme sůl, pepř a máslo. Necháme nabobtnat. Cibuli nakrájíme nadrobno a zpěníme ji na troše olivového oleje. Přidáme nakrájené žampiony a nastrouhanou mrkev. Restujeme asi 5 minut. Poté přidáme nakrájené rajče, osolíme, opepříme a dochutíme bylinkami Recept na vegetariánsky kuskus jednoducho musíš vyskúšať. Nezľakni sa, nejde totiž o typický kuskus, na aký si možno zvyknutá, ale výsledok bude oveľa lepší

Tajine je pokrm připravený v jednom pro Maroko typickém hrnci zvaném právě tajine, který má poklici vysokého kónického tvaru, která zajistí okamžité stékání odpařující se a srážející tekutiny zpět. Je jedno zda se jedná o pokrm masový, či tento zeleninový. Ve své podstatě jde o dlouhé pomalé dušení, kdy se zachová co nejvíce lahodné šťávy Vegan kakaovo-čokoládový dort Diskuze / Čokoládové , Recepty na dorty / Čokoládový dort Výborný kakaovo-čokoládový dort pro vegetariány a v případě zaměnění na rýžový kuskus je dort vhodný i pro bezlepkovou dietu Na oleji dozlatova osmahnout cibulku, poté přidat prolisovaný česnek. Vytvoříme uprostřed pánvičky místečko, přidáme dvě lžičky cukru, necháme mírně zkaramelizovat a zakápneme octem zředěným vodou (v poměru asi 1:1 na 1 polévkovou lžíci). Zamícháme, až se ocet vypaří, přidáme kousky rajčat - celou jednu plechovku Kuskus promícháme v míse se 3 lžícemi oleje a lžičkou soli, zalijeme 300 ml vroucí vody a necháme pár minut přikrytý pokličkou. Poté ho načechráme vidličkou a necháme vychladnout. Lilek nakrájíme na kostičky, cibuli na klínky a fenykl na tenké plátky. Lilek osmažíme na oleji a přidáme k němu najemno nasekanou. Stranou připravíme kuskus tak, že nalijeme vodu do hrnce, přivedeme k varu a vsypeme lžičku soli. Nasypeme kuskus, přidáme olej, zamícháme a vypneme oheň. Necháme odstát 3 minuty. Přidáme kousek másla a znovu vaříme další 3 minuty a pro správné rozdrobení pravidelně mícháme vidličkou

Zpět na recepty Zpět na polévky: Letní polévka s noky a kuskus. Kousek kedlubny. 2-3 malé mrkve. 1 malá petržel. cibulka i s natí . kousek celeru. noky: 2 lžičky vajahitu. 4 lžičky dětské krupičky. 3 lžičky kuskusu. 1 lžička houbového prášku. sůl, mletý pepř, vod Postup přípravy: Lilek nakrájejte podélně na cca 0,5 cm plátky. Plátky nasolte z obou stran a nechte 30 minut vypotit. Kuskus uvařte dle návodu. Na pánvi osmahněte veganský gyros. Přidejte rostlinný olej, pokud je potřeba. Přidejte na proužky nakrájenou cibuli. Promíchejte a restujte 5 minut Nasypeme kuskus, pridáme olej, zamícháme a vypneme ohen. Necháme odstát 3 minuty. Pridáme kousek másla a znovu varíme další 3 minuty a pro správné rozdrobení pravidelne mícháme vidlickou. Jakmile bude zelenina vlažná, pridáme rajcátka a vložíme vše do nádoby spolecne s kuskusem Recept, který se v české kuchyni objevuje docela často, a proto nesmí chybět ani u nás. Kuskus - množství dle hladu ovoce ořech ořechy paštika pečení pomazánka protein proteiny prášek raw rýže svačina triko tričko tyčinka těstoviny vegan vegan trika vegan triko veganz vlasy zdravý den čaj čokoláda Uložit recept Rychlý oběd z jedné pánve: Smažená rýže Nasi goreng 4 Líbí se mi 30 min. Uložit recept Svěží krémové vegan řezy, které se vám rozplynou v puse 38 Líbí se mi 45 min. Uložit recept Vegan mac and cheese: Americká pochoutka ve fit verzi 89 Líbí se mi 1 Komentáře 30 min. Uložit recept.

Skladané /Francúzske/zemiaky | Recipe | Food, Amazing food, Yummy food

recepty / vegan / bez cukru: DÝŇOVÉ RIZOTO. Tento recept skutečně stojí za to! Risotto - rizoto - je jemné a kombinace s dýní je sice trochu méně tradiční, ale o to více chutná. KUSKUS S ČERVENOU ŘEPOU. Kuskus - dnes jej zná již každý. Jeho příprava je snadná, rychlá a je výborný v kombinaci se spoustou surovin Kuskus s marockým kořením 150g Artisan grains. Zlatá zrnka kuskusu s exotikou vonícím kořením, rozinkami - sultánkami a piniovými oříšky. Hodnotná alternativa k rýži, těstovinám, nebo k bramborám. Skvělá příloha, nebo lehké hlavní jídlo. Benefity Marocký couscous [kuskus] Druhý recept, opäť inšpirovaní mojím cestovaním, ale tentokrát Afrikou, je marocký kuskus. Maročania jedia kuskus ako my ryžu alebo zemiaky. Ako prílohu. Ale tento recept, zakomponoval kuskus ako to robíme my v rizote 150 g Parmské šunky. 1-2 lžíce cibule (sušené, smažené) 1 lžíce Bylinkové směsi (sušené kostičky kapie, pórku, jarní cibulky, pažitky) 1 lžíce másla. 1 lžička rajčatového protlaku. 3 špetky kořenící směsi Palermo. 1 1/2 šálku kuskusu. troška Bylinkové soli

RŮŽIČKOVÁ KAPUSTA na ČESNEKU s MANDLEMI a KUSKUSEM - Vegan

Ďakujem za milé komentáre. Egresik: určite je potrebné kuskus variť, pretože pomer kuskus - voda je vyšší ako len pri kuskuse na slano ;-) Kvôli kakau sa to nevarí, ale aby kuskus riadne zväčšil svoj objem :-) Túto tortu chutnalo 10 ľudí, z toho jedna, ktorá kuskus vôbec nemá rada Môj úplne prvý recept v tomtu roku je mega rýchlo uvarený celozrnný kuskus s restovanou zeleninou a sušenými bylinkami, tak trochu na spôsob rizota Celozrnný kuskus som náhodou pred pár dňami kúpila už druhý krát Oproti obyčajnému je celozrnný oveľa zdravší Upozorňujeme, že nádobka TM5 má větší kapacitu než TM31 (kapacita 2,2 litru namísto 2,0 litrů TM 31). Recepty na Thermomix TM5 nesmí být vařené s Thermomix TM31 z bezpečnostních důvodů bez nastavování množství

Rezept für Couscous mit Tomatenconcassée | KauflandKuskus se špenátem 250g

Kuskus najdete na MALL.cz⭐SKLADEM ⭐Výdej i o víkendu Více než 700 odběrných míst. Garance rychlého doručení. | MALL.C Ovaj nisko-kalorijski vegeterijanski recept kuskus je takođe bez masti kada je napravljen sa mlekom bez masti. Da bi bio stvarno vegan, agave nektar umjesto meda. Recept je upućen Vijeću za pšenicu. Šta ćeš ti trebati . 2 šolje soje mleka ; 1 šolja kuskus ; 1 šunka od grožđa, namočeno u vodi i isušeno ; Dušo, po ukusu (ili. Energia 1448 KJ. Kalórie 353,0 kcal 17.65%. Sacharidy 71,00 g 30.87%. Tuky 1,30 g 1.86%. * kuskus - nutričné hodnoty pre 100g

Zdravé veganské dezerty zdravefitrecepty

17.11.2017 - Explore Lena Kurečková's board veganské recepty on Pinterest. See more ideas about veganské recepty, recepty, seitan Zet het vuur uit en roer de couscous er door en laat met een deksel op 5 min wellen. Zet het vuur weer middelhoog en roer de rode kool en stukjes appel er door en totdat ze ook goed warm zijn. Breng de couscous met rode kool op smaak met kaneel en tijm. Schep de couscous op een bord en garneer met de pijnboompitten en geitenkaas. Hoofdgerechten Kuskus s brokolicí, žampiony a domácím pestem. datum vydání: 19. 4. 2017 | autor: FreshBites. Domácí pesto po česku obsahuje místo piniových oříšků a bazalky klasické vlašáky s petrželkou. Od italského pesta je chuťově odlišné, avšak stejně okouzlující Zapečené brambory s cuketou vegan Zapečená vegan cuketa s rýží recep . Zapečená vegan cuketa s rýží recepty, které budete milovat. Vyberte si ze stovek receptů na Zapečená vegan cuketa s rýží, které se vám budou snadno a rychle vařit.Připravte si ingredience a můžete se pustit do vaření Zapečená vegan cuketa s rýží.Užijte si objevování nových porkrmů a. Give Květákový kuskus s kuřetem 3/4. Give Květákový kuskus s kuřetem 4/4. Hodnoceno: 2x. Když se řekne kuskus, každý si jistě vzpomene na známou surovinu, kterou stačí zalít vroucí vodou a za pár minut je hotovo. Můžete ale vyzkoušet i kuskus z květáku! do 2 hodin. 4 porce. reklama

Zdravé recepty kuskus | Jíme Jinak

Veganské recepty pro každou příležitos

Neem een pan met deksel waar een zeef in past. Doe 900 ml water (per 4 personen) met de bouillonpoeder in de pan. Breng aan de kook. Laat op laag vuur zachtjes koken. Doe de couscous in een grote schaal en meng voorzichtig met je handen de rest van het water en de olie erdoor. Doe de couscous in de zeef en hang de zeef boven de pan Zpět na recept Tahini kuskus se sušenými rajčaty. 1 of 2. Vareni.cz - objevte něco dobrého. Často se nás ptáte; RSS zdroje; Reklama / inzerce; Android aplikace Sledujte nás na Facebooku Couscous is a North African dish of small (about 3 millimetres (0.12 in) in diameter) steamed balls of crushed durum wheat semolina that is traditionally served with a stew spooned on top. Pearl millet and sorghum, especially in the Sahel, and other cereals can be cooked in a similar way and the resulting dishes are also sometimes called couscous.: 18 Pearl or Israeli couscous, properly known. Talíř kuskusu se zeleninou a ořechy, ideální pro vegany a vegetariány a pro ty, kteří dodržují nízkokalorickou dietu

Co jedí vegani - veganská strava, recepty a vitamíny pro

Postup: Zeleninu očistěte, omyjte, osušte a nakrájejte na kostičky. Do pánve nalijte 3 lžíce oleje, přidejte nakrájenou zeleninu, osolte, opepřete a přikryjte pokličkou. Za občasného míchání vařte na mírém ohni asi 20 minut. Potom přidejte olivy, bazalku, povařte další 2 minuty a ratatouille je hotové. Kuskus uvařte. 26.9.2016 2.11.2016 crva bio, Biokuchařka, cuketa, Hanka Zemanová, koprovka, recept, smart press, zdraví. Celozrnný kuskus se zeleninou 4 porce / vegan. Ve spolupráci s nakladatelstvím Smart Press a novinkovou knihou Nová biokuchařka Hanky Zemanové vám přinášíme seriál velice zajímavých a chutných bioreceptů. Nechte se.

Kuskus se zeleninou Jíme Jina

Tak, po dlouhý době zas nějakej ten recept, prázdniny byly ulítaný, takže na inovativní vaření s focením nebyl moc čas.. Dál je indický národní jídlo, jednoduchý na uvaření a celkem i rychlý: Ingredience: červená čočka 250g (nebo dle hladu) jedna větší cibule; dva stroužky česneku; dvě větší rajčat Kuskus s brokolicí a bazalkovým pestem; Ale láká mě překonávat nejrůznější výzvy a předělávat klasické recepty na veganskou podobu, tak snad si najdu více času a brzy k řepným brownies přidám další skvělý recept na chutný dezert. Vegan buchty a bábovky Kuskus je každopádně potřeba dobře připravit, osmahnout na pánvi třeba úplně bez oleje, nebo s kapkou rostlinného oleje, chuť lze doplnit zeleninovým bujónem nebo kořením, opět dávám přednost indickému (kurkuma, kari). Můžete na pánev nejlépe hodit trochu cibulky a nastrouhanou mrkev. Do kuskusu se hodí různá.

Pin on RECEPTYKuskusový salát s kadeřávkem - FreshbedýnkyMaďarský vegeguláš s knedľou

Vegan/Vegetarian; Očima muže v kuchyni Kuskus s kuřecím masem a fazolovými lusky. 7. 12. 202011. 5. 2021 od muzvkuchyni 0 likes. Doslova recept - minutka. A přitom zdravý, chutný a vydatný. RECEPT. 29. 11. 20209. 5. 2021 od muzvkuchyni 0 likes. Toto je recept, kterému před Kubáncem nesmíš říct rizoto. . Srdce nejednoho vegetariána a vegana zaplesá nad naší nabídkou veganských hotových jídel, která stačí jen ohřát v mikrovlnce, a oběd nebo večeři máte na stole. Vyzkoušejte například tento kuskus s paprikami, kukuřicí, cuketou a hráškem, doplněný o uzené tofu a ochucený česnekem a bylinkami. Vhodné pro vegany a vegetariány Bez laktózy Bez umělých aromat S. Zahřívací kuskus salát. v receptech Hlavní jídla, Párty, Přílohy, Saláty, Svačina, Vegan, Vegetarián. V lednici jsem měla novou zásobu koriandru a citronové trávy, tak jsem se pustila do improvizace. A protože nám všem doma zachutnal, přidávám ho sem. Další z řady salátů vhodných i do krabičky. Vydrží několik. Kuskus sám o sobě není nijak chuťově výrazný, výborně se tedy hodí k jídlům, která má doplnit, ne přebít jejich chuť. Vyzkoušejte jej do různých druhů salátů, jako přílohu k masu i omáčkám, skvělý je k rybě, jako zavářka do polévky, nebo jako náplň do zeleniny na pečení Z toho stříhání nám úplně vyhládlo a tak rychlovka - kuskus se šalotkou, žampiony, uzeným tofu, sušenými rajčaty. Protože další paruky budu mít upravené až zítra, tak jsem se vydala na procházku do knihovny v růžovce Celozrnný kuskus zaliju vroucí vodou v poměru 1:2. Na 1 hrnek kuskusu použiji 2 hrnky vroucí vody. Přikápnu trochu olivového oleje, osolím a někdy na špičku lžičky kurkumy. Zeleninu upravím podle toho, jaký typ mám. Někdy orestuji čerstvou papriku, cibulku cuketu. V zimních měsících ráda využiju mraženou